Por que a Perda de Peso Causa Queda de Cabelo?

A queda de cabelo associada à perda de peso pode ocorrer por diversos motivos, sendo os principais:

1. Défice Nutricional: Dietas muito restritivas podem levar à deficiência de ferro, zinco, biotina e proteínas essenciais para o crescimento capilar.

2. Efeito do Stress no Corpo: O emagrecimento rápido pode ser interpretado pelo organismo como um fator de stress, levando ao eflúvio telógeno, uma condição temporária de queda acentuada dos fios.

3. Alterações Hormonais: Perder peso rapidamente pode afetar hormonas como a insulina e o cortisol, impactando a saúde do cabelo.

4. Deficiência de Proteína: Como o cabelo é composto por queratina (uma proteína), dietas com baixa ingestão proteica podem enfraquecer os fios.

5. Intervenções Médicas para Perda de Peso: Pacientes que passam por procedimentos como cirurgia bariátrica, gastroplastia endoscópica ou colocação de balão intragástrico frequentemente experimentam queda de cabelo devido à absorção reduzida de nutrientes e ao impacto metabólico da perda de peso acelerada.

Como Prevenir e Tratar a Queda de Cabelo Pós-Emagrecimento?

Se estás a perder cabelo após um processo de emagrecimento, há diversas medidas que podes adotar para minimizar os danos e recuperar a saúde dos fios:

1. Cuida da Alimentação

• Aumenta a ingestão de proteínas (ovos, peixe, carne magra, leguminosas).

• Consome alimentos ricos em ferro e vitamina C para melhorar a absorção do ferro (espinafre, feijão, laranja, morango).

• Adiciona fontes de biotina e zinco (frutos secos, sementes, ovos).

• Bebe bastante água para manter o couro cabeludo hidratado.

  
  

2. Suplementação (Se Necessário)

• Se houver défice nutricional, um médico ou nutricionista pode recomendar suplementos.

  
  

3. Tratamentos Capilares

• Terapia com LED ou Laser: Estimula o crescimento capilar.

• Microagulhamento Capilar: Melhora a circulação e absorção de nutrientes pelo couro cabeludo.

• Tónicos e Champô.

• Massagem no Couro Cabeludo: Estimula a circulação sanguínea e o crescimento capilar.

  
  

4. Evita o Stress Excessivo

• Pratica atividades relaxantes, como ioga e meditação, para reduzir os níveis de cortisol.

• Garante boas noites de sono, pois isso é essencial para a regeneração celular.

Conclusão

Se notaste queda de cabelo após emagrecer, não entres em pânico! O primeiro passo é avaliar a tua alimentação, níveis de stress e saúde capilar. Com uma abordagem nutricional equilibrada e cuidados específicos para o cabelo, é possível minimizar a perda e estimular o crescimento de fios novos e saudáveis.

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